jaką kreatynę

Witam, mam 17 lat, od pół roku ćwicze SW .Mianowicie, gdy przychodze ze szkoły (siedzie 9godzin) jestem zamulony,zmeczony brak mi sił. Jaką przedtreningówke polecacie? Lepiej dla mnie brać kreatyne czy przedtreningowke z dodatkiem kreatynki? Pozdrawiam

Witam wszystkich!:) A wiec tam moj problem polega na tym ze chce wziasc po raz 1 kreatyne i niewiem jaka? niektorzy polecaja mi ta: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kaps. I niewiem czy to dobry wybor prosil bym o komentarze w ta strone:) Z góry dziekuje

Jaka odzywke polecacie dla poczatkujacego 3d protein+bcca g force czy mass xxl+bcca g force(czy to dobre polaczenie?) Lub co wy polecacie na mase(kreatyne chcialbym wziasc dopiero za miesiac poltora) Cwicze od ponad miesiaca moja waga tragedia 63 trza nabrac masy.

Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.

Witam waga 99 wzrost 182 trenoje po dlogiej przerwie od pazdziernika na made poszlo 7kilo trening 4razy w tygodniu obecnie biore kreatyne bcaa wpi 2-3gramy bialka 4g wegli teraz mniej 1g tluszczy na kg masy mam troche tluszczu do zrzucenia Jamie suplementy moga byc pomocne jaka metodyka cwiczen na redukcje

Witam co polecacie na rzeźbę? Czy samą argininę, stak kreatynowy ? jak możecie to podawajcie od razu jakie odżywki. Jedyną jaką kiedyś brałem to nitrobolon 2 byłem bardzo zadowolony (na rzeźbę) do tego zacząłem jeść kreatynę już tyg.

Witam. Jaką kolejność brania supli zastosować po treningu. ZARAZ PO TRENINGU; 1. Jabczan kreatyny 2. Gainer 3. Białko 4. Posiłek Wszystko z ok 15 min odstępami. Tym sposobem wychodzi ze posiłek jem godzine po treningu. A może najpierw wziąść gainera a potem kreatyne? Jak robcie?

Witam! Jaką polecacie kreatynę do 50zł, żeby starczyła przynajmniej na 5tyg. Dodam, że ma ona być do planu siłowego. Wcześniej miałem dwa cykle na mono i jeden na jabłczanie.

Witam. Mam zamiar w połowie kwietnia zrobić cykl. Mam już xpanda, witaminy białko omega3 zma.Planuje kupić do tego jakąś kreatyne, tylko jaką? Biore pod uwagę kre alkalyn lub tcm z olimpa, ew. hypre fusion hi-tec . To będzie mój 3 cykl.Jakieś sugestie?

Witam wszystkich serdecznie, posiadam na sprzedaż Noxipro z 1-3 (stara formuła, najsilniesza) i kreatyne w starej wersji (nowe są okrojone bez kreatyny Con-Cret-która jest jedną z najlepszych kreatyn jaką do tej pory stworzono) wszystko w wersji na USA koszt Noxi to 170zł a kreatyny 110zł +kw. Pozdrawiam :)

Chcialbym kupic kreatyne ze sklepiku sfd tylko nie wiem jaka moze mi cos doradzicie co proponujecie, dodam ze chce kupie 500g w proszku,i jak dlugo idzie przesylka od memonty zamowienia masz kontakt z bazą

Mam pytanie. Chce zaczac chodzic na silownie i nie wiem jaka mam brac odzywke bialko czy kreatyne. Doradzano mi bialko ale czytalem ze kreatyna tez powoduje przyrost tkanki miesniowej, a mi chodzi o to by zarysowac sobie sylwetke.Co mam zaczac brac w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc.

elo, jaką odżywke polecilibyscie mi na mase ??? diete mam ustaloną, waze 65kg i mierze 170cm jesli chodzi o pieniądze to mam nieza duzo = 130 zł myslałem nad gb 6000 i czy mozna do tego kreatyne ??? Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 13:51:09

Chcialbym sie poradzic, chodze na kickbox 2x w tyg i chcialbym zakupic kreatyne. Moje pytanie brzmi.. da mi cos ta kretka ?? Kiedy ja brac ? przez caly tydzien ? przed/po treningu ??w jakich ilosciach i jaka najlepsza kretka ?:) Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi, pozdrawiam

cwicze od 9 miesiecy - treningiem cyklicznym- jestem w grupie I przez marzec i kwiecien wziałem 2,5 kg odzywki białkowej (80%) + carbo przybyło mi 4 kg które utrzymałem waze 65 kg przy wzroscie 176 chce wziac teraz kreatyne czy to dobry czas??? a jesli tak to jaka bybyła dla mnie najlepsza?

Mam pytanko czy opłaca się przyjmować kreatynę z białkiem serwetki ?? Biorąc pod uwagę że ta serwetka jest uzupełnieniem diety... zamieszczam zdjęcie o jaką serwetke mi chodzi... one chodzą po allegro po ok. 3 zł 500g

Witam. Trenuje od 4 miesięcy na czysto , ostatnio w rece wpadło mi animal mstak i animal nitro i musze to jakos spożytkować. Czy musze dotego brac jakies białko jak tak to jakie jest dobre i kreatyne( jaka jest najlepsza)? do tefo jeszcze mam tauryne z olimpu . Prosze o rade bo jestem AMATOREM w tej dziedzinie :)

Witam, zamierzam w najblizszym czasie kupic jakies suple i chcial bym poznac wasze sugestie i opinie na temat moich wyborow. Zastanawiam sie nad kupnem Mass Freak lub Trec Mass XXL, ktory wedlug was jest lepszy ? Jaka polecacie kreatyne, na poczatku tego roku stosowalem Mega Caps z Olipu. Teraz jakas mocniejsza czy monohydrant znowu ?

Siemka j/w Jaka polecacie kreatynę dla mnie na 1 masówkę Wiem ze jest kilka rodzajów jakies jabłczany , mono dlatego pytam. POzdro

Prosze o doradzenie jaką mam dokupic do tego kreatyne niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl który trwał 28 dni brałem olimp kaps 1000 a jeszcze jedna proźba mam dietke ale czy przy białku stosowac ja dalej w takim samch ilosciach czy np zastapic posilki (białkiem) ?? z góry wielkie dzieki